qualité du sommeil

Comment améliorer la qualité de son sommeil ?

Le sommeil est un état d’inconscience nécessaire pour le bien-être de tout individu. Un manque peut parfois causer de nombreuses séquelles pour votre organisme ainsi que votre cerveau. Sur ce, vous devez toujours veiller à adopter une excellente hygiène du sommeil. Il ne s’agit cependant pas d’une tâche aisée, car cela exige une certaine connaissance et le respect de quelques règles. Découvrez ce qu’il faut faire et ne pas faire pour améliorer la qualité de votre sommeil.

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Sommeil et insomnie : comment guérir des troubles du sommeil ?

Avez-vous souvent du mal à trouver le sommeil une fois au lit ? Vous réveillez-vous trop souvent pendant la nuit ou êtes-vous constamment fatigué au réveil ? Si oui, la première chose que vous devez savoir, c’est que vous n’êtes pas seul. Les troubles du sommeil touchent près de 20% de français et en majorité des femmes. Si ces troubles peuvent avoir diverses causes, ils se manifestent davantage avec l’âge.Lire la suite »Sommeil et insomnie : comment guérir des troubles du sommeil ?

hypnose pour dormir profondément

Hypnose pour dormir profondément

Comme la nutrition, le sommeil est nécessaire et vital pour l’homme. Pendant le sommeil, le corps et l’esprit sont au repos, les nerfs se calment et le cerveau est libre. Mieux dormir est très agréable. Cependant, le sommeil n’est pas  systématique chez certaines personnes et il faut alors avoir recours à certaines méthodes comme l’hypnose. Elle apparait comme la thérapie idéale pour faire endormir quelqu’un qui est souvent sujet à l’insomnie. Elle aide l’insomniaque à retrouver la paix intérieure, la quiétude, l’équilibre mental et une parfaite santé. Découvrez comment utiliser l’hypnose pour dormir profondément.Lire la suite »Hypnose pour dormir profondément

dormir avec son chat ou pas

Dormir avec son chat, bonne ou mauvaise idée ?

Ceux qui possèdent des animaux de compagnie ne le savent que trop bien : ces boules de poil ont de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. D’ailleurs, la médecine moderne se sert déjà de cette faculté remarquable. Celle des chats en particulier est utilisée dans la ronronthérapie, pour soigner l’anxiété. Et si posséder un chat comme animal de compagnie pouvait être plus bénéfique, pour améliorer la qualité de son sommeil par exemple ? Retrouver les avantages et inconvénients de dormir avec son chat.Lire la suite »Dormir avec son chat, bonne ou mauvaise idée ?

sensation de chute dans le sommeil

Impression de chute en s’endormant

Avoir cette impression de chute en s’endormant est un phénomène qui est suffisamment fréquent de nos jours. En effet, le pourcentage des personnes concernées par ce phénomène s’agrandit de plus en plus. Et, cela se traduit par des secousses de vos muscles ou à une soudaine contraction. Cependant, ce phénomène ne se produit que lorsque vous commencez à peine à dormir. Même si ce phénomène n’est pas le seul trouble sensoriel dont vous pouvez être victime, c’est ce qui fera essentiellement le sujet de cet article.Lire la suite »Impression de chute en s’endormant

le sommeil c'est quoi

A quoi sert le sommeil

Vous vous demandez parfois s’il est bien utile de dormir, de passer autant de temps à dormir même, le tiers de sa vie, à quoi sert le sommeil, après tout ? Les bienfaits du sommeil sur la santé sont nombreux. Voilà pourquoi on préconise souvent de respecter un temps de sommeil de 8 heures et des heures de coucher régulières. Pour vous aider à vous endormir sans vous poser la question, voici toutes les informations sur le rôle du sommeil.Lire la suite »A quoi sert le sommeil

combien d'heures dormir

Combien d’heures dormir pour une bonne nuit de sommeil

On sait aujourd’hui, grâce à des études toujours plus nombreuses, que le sommeil est un élément essentiel à la santé. Il est indispensable à notre corps pour se régénérer. Pourtant, nous avons de plus en plus de mal à dormir, et de moins en moins longtemps. Combien d’heures dormir ? A quelle heure faut-il se coucher  ? Autant de questions dont la réponse améliorera votre santé.

Le rôle du sommeil

L’homme passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Cette activité a toujours été un objet de fantasme, de mythes, d’art. Les rêves, en particulier, obsèdent les scientifiques de tout temps, qu’ils soient vus comme des prophéties ou comme un moyen d’étudier la psyché humaine.Lire la suite »Combien d’heures dormir pour une bonne nuit de sommeil

de quoi dépend la qualité de votre sommeil

De quoi dépend la qualité de votre sommeil, votre énergie vitale ?

Le repos est indispensable à l’homme. Il est d’une grande nécessité. Il est garant de la bonne santé. Un sommeil de qualité répare, reconstitue l’organisme et le ressource. Pendant le sommeil, toutes les énergies déployées au cours de la journée sont compensées et vous faites le plein d’énergie pour le lendemain. Toutefois, tout le monde n’a pas une bonne qualité de sommeil et beaucoup de personnes sont confrontées à des troubles de sommeil qui influent négativement sur l’organisme. Il faut noter que certains facteurs sont à la base de la qualité du sommeil.
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fatigué et sans énergie hypnose

Fatigué, sans énergie ? L’hypnose peut-elle vous aider ?

De nos jours, nombreuses sont les personnes qui parlent de l’hypnose sans pour autant connaître tous ses bienfaits. Eh oui, il ne s’agit pas seulement de vous faciliter le sommeil. Si vous vous réveillé fatigué et sans énergie, sachez que l’hypnose est une solution pour vous. Grâce à elle, vous serez remis à neuf et vous profiterez d’un sommeil qualitatif. Vous voulez en savoir plus ? Poursuivez alors votre lecture !Lire la suite »Fatigué, sans énergie ? L’hypnose peut-elle vous aider ?