Avoir cette impression de chute en s’endormant est un phénomène qui est suffisamment fréquent de nos jours. En effet, le pourcentage des personnes concernées par ce phénomène s’agrandit de plus en plus. Et, cela se traduit par des secousses de vos muscles ou à une soudaine contraction.
Cependant, ce phénomène ne se produit que lorsque vous commencez à peine à dormir. Même si ce phénomène n’est pas le seul trouble sensoriel dont vous pouvez être victime, c’est ce qui fera essentiellement le sujet de cet article. C’est un phénomène qui est provoqué par les muscles, désigné myoclonie d’endormissement ou une secousse hypnique. Certains l’appellent également le « sursaut du sommeil » et ce phénomène est très bien connu dans le monde médical. D’ailleurs, de nombreuses personnes en souffrent.
Avant d’aller plus loin, il faut d’ores et déjà noter que derrière l’impression de chute en s’endormant peut se cacher une grave maladie. D’où l’intérêt de consulter un spécialiste si le problème persiste. Dans cet article, une grande lumière sera mise sur ce sujet afin de vous permettre d’en savoir un peu plus. Si vous en êtes souvent victime, vous comprendrez comment cela se produit.
Le principe de la chute durant le sommeil
Une fois que vous vous couchez dans votre lit, le sommeil commence par vous gagner et tout à coup, tandis que vous vous endormez doucement, vous ressentez une sensation de chute. Cette dernière s’explique par un vertige qui entraîne une impression de chute en s’endormant.
Vous vous réveillez alors en cherchant à comprendre ce que c’est. D’abord, ne pensez pas que vous êtes la seule personne à qui cela arrive. Eh oui, nombreuses sont les personnes victimes de cela. Cependant, tous ne le vivent pas de la même façon. En effet, certains le vivent consciemment, tandis que d’autres non.
D’après les experts qui se sont penchés sur le sujet, lorsque les muscles sont détendus et que vous êtes sur le point de rentrer dans la phase d’endormissement, votre cerveau n’en fait pas de même. Bien au contraire, il est encore actif.
Et, c’est à cet instant que le cerveau réagit à l’engourdissement que provoque votre corps. Pour le faire, il envoie une sorte de signal nerveux à vos muscles afin qu’ils puissent s’activer. Retenez que pour lui, vous êtes en train de mourir et pour empêcher cela, votre cerveau use de cette tactique.
D’ailleurs, certains ne disent pas ressentir une impression de chute en s’endormant, mais bien une impression de mourir en s’endormant.
Cette réaction physique est souvent détectée chez les gens qui sont dans un état de stress important, accompagné d’une grande fatigue physique. Par ailleurs, notez que si vous vivez ce phénomène qui donne l’impression de chute en s’endormant de façon fréquente, il vous faut être vigilant à propos de votre santé.
Impression de chute en s’endormant, les caractéristiques
Le sursaut du sommeil, aussi appelé secousses hypniques, est classé dans le rang des spasmes myocloniques ou contractions musculaires brutales et involontaires. En effet, vous sentez l’assoupissement prendre possession de votre corps, puis d’un coup ce dernier commence à se contracter.
La sensation est très brusque, comme si vous veniez de manquer une marche des escaliers. Si vos impressions de secousses sont différentes, cela ne signifie pas que vous ne souffrez pas de myoclonie d’endormissement, car il existe de nombreux types de contractions musculaires.
Dans votre bureau par exemple, en position assise, vous êtes occupé dans votre travail quand vos paupières se mettent à sauter. Ou encore, vous êtes soudainement pris d’un hoquet que vous ne pouvez pas contrôler. Chacune de ces secousses étrangères se produit généralement en une courte durée.
Dans ces trois différents cas de myoclonies, il n’y a généralement aucun signe de gravité, notamment dans le cas de l’impression de chute en s’endormant. En effet, ces phénomènes sont considérés par les spécialistes comme normaux et banals. L’impression de chute en s’endormant peut se produire chez n’importe qui, peu importe l’âge.
Toutefois, vous devez retenir que les signes caractéristiques du phénomène donnant l’impression de chute en s’endormant se déroulent à un stade donné. En effet, cela se produit toujours lorsque vous êtes sur le point de vous endormir. En effet, cette sensation survient toujours au moment de l’endormissement, au stade 1 du sommeil ou de « sommeil lent », jamais pendant la phase de sommeil profond et très rarement pendant le sommeil paradoxal.
L’impression que vous aurez à ce stade s’avère être une succession de brefs sursauts musculaires. Ces derniers peuvent être soudains et se produire principalement au niveau de vos membres inférieurs, la majorité du temps.
Sursaut de sommeil ou impression de chute en s’endormant, les causes
Les réelles causes de ce phénomène ne sont pas très précises, mais, le plus souvent, il affecte spécialement les personnes stressées, très fatiguées ou ayant des heures de sommeil irrégulières. Les scientifiques n’ont tout de même pas baissé les bras et ont proposé certaines théories à ce sujet. La première et principale selon eux serait que tout vient de notre cerveau. Comme expliqué un peu plus haut, dès que ce dernier capte mal les signaux, cela occasionne la chute et la perte d’équilibre.
Pour profiter d’un sommeil réparateur, il suffirait donc de vous endormir de façon calme. Eh oui, vous devez seulement vous détendre physiquement et aussi mentalement. Aussi, il faut veiller à se coucher à des heures régulières.
Bon à savoir sur le sursaut hypnique
Lorsque vous êtes dans la phase de l’endormissement hypnagogique, vous pouvez être victime d’autres phénomènes. Et, ils seront différents de celui de l’impression de chute en s’endormant. Comme autres troubles sensoriels, vous pouvez en fait avoir des hallucinations ou des troubles d’angoisse. Aussi, il y a la paralysie du sommeil. Voici pour vous des détails sur ces maladies, afin que vous puissiez mieux comprendre.
- Une hallucination : Elle se définit comme la perception d’un objet qui n’existe pas. En effet, la victime voit quelque chose qui n’est pas réel, mais à laquelle elle adhère et réagit comme si ce qu’elle voyait venait de l’extérieur. En outre, notez que cela est différent de l’illusion qui est le fait de percevoir un objet réel, de façon déformée.
- Un trouble d’angoisse : Il existe plusieurs troubles d’angoisse et ils sont provoqués par une anxiété. Cette dernière peut être excessive et difficile à gérer et cela peut se manifester de façon variable. En effet, il pourrait s’agir d’attaques ou de crises de panique dont la phobie ou autres.
- Une paralysie du sommeil : C’est une parasomnie caractérisée par le fait que la victime de ce trouble qui est sur le point de s’endormir (là, il s’agit de la paralysie hypnagogique) ou se réveiller (là, il s’agit de la paralysie hypnopompique) ne puisse pas le faire. Or, il est totalement conscient et ne peut volontairement rien effectuer comme mouvement.
S’il arrivait que vous soyez victime de l’un de ces trois cas, notez que ces troubles arrivent de façon fréquente. Et, tout comme l’impression de chute en s’endormant, ceux-ci sont également sans danger pour celui qui en souffre. Toutefois, il pourrait s’avérer être un symptôme qui ait trait à la narcolepsie. C’est d’ailleurs, ce qui prouve encore une fois que votre cerveau ne se repose pas vraiment lorsque vous dormez. En effet, même durant votre sommeil, le cerveau peut continuer à prendre des décisions et même à apprendre.
Diagnostic sur les sursauts du sommeil
Ici, il est question de polygraphie, et elle n’est pratiquée que lorsqu’il y a existence de doute diagnostique, principalement concernant la nature sur le phénomène épileptique de ces myoclonies. En outre, il faut noter que cette polygraphie met généralement en avant certains éléments dans l’impression de chute en s’endormant.
- Elle témoigne la présence d’une manifestation d’activité EMG (électromyogramme) brève (<250 ms). Ce dernier est d’une grande amplitude et sa présence survient uniquement lorsque vous vous endormez. Autrement dit, quand vous êtes encore au stade 1 du sommeil.
- La polygraphie ne se produit pas simultanément avec des anomalies d’EEG (électroencéphalogramme).
Sensation de chute en s’endormant : Complications et vigilance
Si cette impression de chute en s’endormant aussi appelée sursaut du sommeil persiste, elle devient d’office invalidant. Par conséquent, le mieux à faire dans cette situation est de vous rendre à l’hôpital pour faire des examens plus approfondis. C’est ce qui est conseillé, car la myoclonie du sommeil pourrait s’avérer être le symptôme principal prouvant que vous souffrez d’autres dysfonctionnements. Et, ces derniers ont rapport avec le système nerveux. Il s’agit en fait, des maladies telles que :
La maladie d’Alzheimer pourrait venir de l’impression de chute en s’endormant
C’est l’une des formes de démence les plus connues. Elle provoque chez sa victime des troubles de mémoire. Et, ces troubles peuvent allier la pensée de l’intéressé ainsi que son comportement. La maladie d’Alzheimer commence à apparaître lentement, et s’aggrave avec le temps. En effet, elle devient si conséquente, qu’elle interfère même dans les tâches quotidiennes de la personne qui en souffre.
La maladie de Parkinson
Elle affecte le système nerveux central de sa victime et cela occasionne progressivement des anomalies du mouvement, à l’instar de l’imrpession de chute en s’endormant. Il s’agit par exemple des tremblements ou des mouvements lents. Ces derniers sont aussi difficiles et vous pouvez également éprouver une raideur dans tout votre corps.
La sclérose en plaques
C’est une maladie qui attaque le système nerveux central. Il s’agit principalement du cerveau, de la moelle épinière ainsi que les nerfs optiques. La sclérose en plaques altère la transmission des influx nerveux, ce qui peut se traduire par des symptômes. Ces derniers sont variables et il peut s’agir de l’engourdissement d’un membre et des sensations de décharges électriques dans le dos ou un membre. Il y a également les troubles de la vision ainsi que des mouvements.
L’épilepsie, cause du sursaut du sommeil
C’est une maladie nerveuse qui, en relation avec votre électricité cérébrale, cause des troubles sensoriels ainsi et moteurs. Vous pourrez perdre connaissance et convulser si la crise s’avère être violente. Si rien n’est fait le plus tôt possible, cette crise peut revenir de façon répétitive.
Par ailleurs, il faudra attirer votre attention sur le caractère récurrent que présente l’impression de chute en s’endormant. Sachez qu’ils peuvent être le signe que vous pourrez souffrir d’autres troubles. Et, ceux-ci portent sur le sommeil plus grave tel que le syndrome des jambes sans repos. Ce problème agit et se développe sur vos membres dans le futur, mais de façon périodique.
Aussi, une myoclonie banale n’a pas besoin d’être traitée. Cependant, quand elle s’accompagne de symptômes d’insomnies qui ne s’expliquent pas, il serait judicieux de votre part de passer des examens pour un diagnostic. Ces examens peuvent durer toute une nuit entière. Les médecins chercheront avant tout à éliminer la possibilité que le patient puisse souffrir d’autres troubles. Ensuite, une polysomnographie permettra également de vérifier si la myoclonie est la cause de la mauvaise qualité de votre sommeil.
D’après les études, il est conseillé de dormir en moyenne 6 à 8 heures par jour. Ainsi, vous vous reposerez comme cela se doit et serez donc au mieux de votre forme. Toutefois, il y en a qui ont besoin de plus de temps pour récupérer complètement. Pour cela, ces personnes vont jusqu’à 10 h de sommeil. Notez tout simplement qu’il est important de dormir suffisamment, car cela pourrait vous permettre de pallier ce phénomène de sursaut du sommeil.
En finir avec le sursaut de sommeil
Fin de la partie, toutes les informations qui vous seront indispensables pour mieux connaître ce sujet vous ont été livrées ici. Vous comprenez mieux ce qui se passe maintenant lorsque vous avez l’impression de chute au cours de votre sommeil. Ainsi, vous ne serez plus surpris, puisque vous êtes maintenant informé sur le principe, les caractéristiques et les causes de ce phénomène.
Pour pallier cela, vous savez désormais quoi faire. Mais si cela persiste de façon régulière, le mieux serait de consulter un spécialiste. En effet, cela pourrait être le signe d’une maladie peut-être grave qui vous guette. N’attendez pas toujours que les choses s’aggravent pour vous mettre à chercher des solutions. Le plus tôt serait le mieux. Dans tous les cas, l’hypnose vous ouvre également ses bras pour vous aider à remédier à ce problème. Avec l’hypnose, vous pouvez résoudre tous vos problèmes de sommeil.
Sources :