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Meilleur sommeil

qualité du sommeil

Comment améliorer la qualité de son sommeil ?

Le sommeil est un état d’inconscience nécessaire pour le bien-être de tout individu. Un manque peut parfois causer de nombreuses séquelles pour votre organisme ainsi que votre cerveau. Sur ce, vous devez toujours veiller à adopter une excellente hygiène du sommeil. Il ne s’agit cependant pas d’une tâche aisée, car cela exige une certaine connaissance et le respect de quelques règles. Découvrez ce qu’il faut faire et ne pas faire pour améliorer la qualité de votre sommeil.

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dormir avec son chat ou pas

Dormir avec son chat, bonne ou mauvaise idée ?

Ceux qui possèdent des animaux de compagnie ne le savent que trop bien : ces boules de poil ont de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. D’ailleurs, la médecine moderne se sert déjà de cette faculté remarquable. Celle des chats en particulier est utilisée dans la ronronthérapie, pour soigner l’anxiété. Et si posséder un chat comme animal de compagnie pouvait être plus bénéfique, pour améliorer la qualité de son sommeil par exemple ? Retrouver les avantages et inconvénients de dormir avec son chat.Lire la suite »Dormir avec son chat, bonne ou mauvaise idée ?

combien d'heures dormir

Combien d’heures dormir pour une bonne nuit de sommeil

On sait aujourd’hui, grâce à des études toujours plus nombreuses, que le sommeil est un élément essentiel à la santé. Il est indispensable à notre corps pour se régénérer. Pourtant, nous avons de plus en plus de mal à dormir, et de moins en moins longtemps. Combien d’heures dormir ? A quelle heure faut-il se coucher  ? Autant de questions dont la réponse améliorera votre santé.

Le rôle du sommeil

L’homme passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Cette activité a toujours été un objet de fantasme, de mythes, d’art. Les rêves, en particulier, obsèdent les scientifiques de tout temps, qu’ils soient vus comme des prophéties ou comme un moyen d’étudier la psyché humaine.Lire la suite »Combien d’heures dormir pour une bonne nuit de sommeil

de quoi dépend la qualité de votre sommeil

De quoi dépend la qualité de votre sommeil, votre énergie vitale ?

Le repos est indispensable à l’homme. Il est d’une grande nécessité. Il est garant de la bonne santé. Un sommeil de qualité répare, reconstitue l’organisme et le ressource. Pendant le sommeil, toutes les énergies déployées au cours de la journée sont compensées et vous faites le plein d’énergie pour le lendemain. Toutefois, tout le monde n’a pas une bonne qualité de sommeil et beaucoup de personnes sont confrontées à des troubles de sommeil qui influent négativement sur l’organisme. Il faut noter que certains facteurs sont à la base de la qualité du sommeil.
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